1. 橢圓機鍛煉什么部位

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                橢圓機鍛煉什么部位

                發布日期:2021-07-06 來源:www.longslanlove.com
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                橢圓機運動時能鍛煉到腿部、腰腹和臀部。運動時,靠腿去蹬踏板,對抗飛輪阻力,使整個腿部肌肉得到鍛煉,挺直腰腹,讓腰腹隨著上下肢的運動而運動,繃緊腹部肌肉達到鍛煉效果,臀部肌肉也隨之運動,達到提臀效果。
                腰腹

                運動過程中,挺直腰腹,隨著手腳運動而運動,起到增強腹部肌肉的耐力與力量,消耗腹部熱量,促進脂肪燃燒的作用。過程中,要保持姿勢正確,保持身體的平穩,才能達到更好地鍛煉效果。
                腿部
                橢圓機鍛煉時,腳不能離開踏板,動用整個下半身,腿部運動幅度較大,因此運動時能有效的鍛煉到大腿、小腿的肌肉,燃燒脂肪,緊實腿部肌肉。
                臀部
                橢圓機運動時,隨著手臂和腿部的運動,牽動臀部肌肉一起運動,充分調動臀胯部肌肉,幫助減掉臀部的贅肉,燃燒臀部脂肪,達到提臀效果。

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